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우리의 인지행동치료CBT 앱은 정신적 심리적 건강을 개선하고자 하는 모든 사람을 위해 모바일 형태로 제공되는 개인 치료사와 같은 역할을 합니다 심리 테스트 현재 앱에서는 우울증 섭식장애 신경증 ADHD와 같은 심리적 문제를 진단할 수 있습니다 테스트를 통해 자신만의 심리적 프로파일을 작성하고 상태의 변화를 추적할 수 있습니다 이 심리 테스트는 현대 정신의학 및 심리치료 방법을 바탕으로 설계되었습니다 우울증과 불안 테스트를 완료하면 자격 있는 심리치료사로부터 피드백과 추천을 받을 수 있습니다 이 테스트는 우울증을 극복하고 정신 건강을 향상시키기 위한 첫 단계입니다 인기 있는 CBT 기법 CBT 사고 일기 SMER 일기 인지행동치료의 주요 도구로 9단계로 구성된 일기는 인지 왜곡을 인식하고 개선하는 데 도움을 줍니다 일일 기록지 자유로운 형식으로 생각을 기록하고 AI의 분석 및 추천을 받습니다 코핑 카드 자신의 파괴적인 신념을 코핑 카드 형식으로 기록하고 편리한 방식으로 다룰 수 있습니다 심리학 학습 우리는 우울증 정신 건강 등 여러 주제에 대한 인터랙티브 코스를 개발했습니다 우리의 학습 자료를 통해 CBT의 기본 원리를 이해하고 사고 일기를 효과적으로 활용하는 방법을 배울 수 있습니다 이 외에도 공황 발작 감정 지능 긍정적 사고 번아웃 섭식장애 등 다양한 용어를 이해하게 됩니다 AI 심리 상담사 전체 과정에서 여러분을 도울 AI 심리 상담사가 함께합니다 현재 상태에 맞는 최적의 운동을 추천해 주며 부정적 생각을 재구성하는 데 도움을 줍니다 기분 추적기 하루에 두 번 자신의 기분을 평가하고 주요 감정을 표시할 수 있습니다 이렇게 기분 변화를 기록하면서 기분 일기를 작성할 수 있습니다 기분 추적기는 불안을 해소하는 데 매우 효과적인 도구입니다 심리 테스트 및 기분 일기와 함께 사용하면 상태의 변화를 추적하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다 우울증 신경증 불안 번아웃 공황 발작 이런 문제는 안타깝게도 누구나 겪을 수 있는 것입니다 이 때문에 저희는 이 제품을 개발하게 되었습니다 우리의 목표는 시장에서 최고의 셀프 헬프 앱을 제공하는 것입니다 우리는 이 앱을 당신의 개인 심리 상담사로 포지셔닝하고 있습니다 우리의 AI 어시스턴트가 심리적 건강을 향한 험난한 여정에서 여러분을 지원할 것입니다 추가적으로 앱에서는 긍정적 확언 및 성찰을 위한 질문을 제공하며 다른 사람들과 경험을 공유할 수도 있습니다 우리의 방법은 인지행동치료의 검증된 원칙을 기반으로 하며 이는 가장 효과적인 심리치료 방법 중 하나로 인정받고 있습니다 이 앱을 통해 누구나 자신의 심리 치료사가 되어 자존감을 높이고 정신 및 심리 건강을 개선하며 불안 장애와 우울증을 극복할 수 있습니다 우리는 시장에서 최고의 CBT 일기를 개발했으며 이를 통해 자동적인 생각을 다루고 불안과 우울증에서 벗어날 수 있습니다 셀프 헬프와 자기 분석은 심리 치료에서 중요한 단계입니다 심리적 도움은 정기적으로 필요할 수 있지만 이는 경제적으로 큰 부담이 될 수 있습니다 따라서 우리 프로젝트인 Mental Health는 스스로 생각을 다루고 인지 왜곡을 교정하는 데 중점을 둡니다

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집에서 권투 선수를위한 신체 운동 어린이와 초보자를위한 권투 운동 집에서 권투 선수를 훈련시키는 것이 심각하지 않으며 여기서 성공을 거두는 것이 불가능하다고 생각합니까 예 실제로 집에는 반지 로프 및 기타 장비가 없습니다 코치 나 스파링 파트너가 없습니다 그러나 그러한 조건에서도 권투 선수의 독립적 인 훈련이 가능합니다 진지한 노력을 기울이면 결과는 매우 훌륭 할 수 있습니다 당신은 좋은 몸매를 얻고 진정한 전투기가 될 것입니다 우리는 권투 선수가 싸우는 모습을 갖기 위해 사용하는 운동에 대한 지침을 제공합니다 운동은 전신 운동뿐만 아니라 상체 코어 및 하체 강화에 중점을 둡니다 우리는 이러한 운동으로 구축 된 강렬한 루틴으로 채워진 여러 4 주 훈련 프로그램을 가지고 있습니다 모두 당신의 체력과 체격 목표를 달성하도록 도와줍니다 이러한 프로그램을 따라가는 시점에서 펀치를 날릴 필요는 없지만 일단 완료하면 분명히 던질 수있는 것처럼 보일 것입니다 우리는 전신 운동을 제공하고 약간의 스트레스를 해소하며 발가락을 유지하기 위해 심장에서 영감을받은 권투 운동을 12 가지 모았습니다 집에서 녹아웃 바디를 조각하기 위해이 권투 운동을 시도해보십시오 잽 교차 점프하면서 힘과 민첩성을 키워보세요 이 앱은 흥미 진진한 복싱 운동을 통해 가장 신나고 효과적인 형태의 홈 피트니스를 제공합니다 복싱은 잔인하고 기본적인 스포츠이며 체력 목표를 달성하는 데 도움이되는 잔인하고 기본적인 운동 역할을 할 수도 있습니다 스포츠를위한 훈련은 심장 체력 지구력 균형 및 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 당신은 상체 하체 코어를 운동하게 될 것이며 격렬하고 지방을 태우는 운동은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 그러나 선수의 피트니스 루틴을 최대한 활용하려면 노력과 근심 이상의 것이 필요합니다 그 강도를 특정 동작과 훈련에 집중시켜 실제로 혜택을 누리기 시작해야합니다 앱에는 적절한 기술 시작 자세 및 잽 어퍼컷 및 킥과 같은 일반적인 동작이 포함되어 있습니다 권투는 매우 보람있는 스포츠입니다 당신의 목표가 체중 감량이든 몸매 관리이든 스트레스 관리이든 권투는 도움이 될 수 있습니다 좋은 소식은 하나의 장비 없이도 시도 할 수있는 복싱 운동이 너무 많다는 것입니다 권투는 가능한 한 세게 치는 것 이상입니다 팔 힘 어깨 힘 코어 힘 및 조정에 관한 것입니다 초보자를위한 집에서하는 이러한 복싱 운동을 일상에 통합함으로써 곧 건강에 대한 신체적 이점을 확인할 수 있습니다