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Mama Balance Club
다운로드수 3
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분류 | 건강/운동 |
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버전 | 1.6 |
연령 | 3세 이상 |
업데이트 | 2022. 7. 5. |
금주 다운수 | 0 |
누적 다운수 | 3 |
개발사 | Ann-Katrin Gnutzmann |
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상세정보
Du weit wie wichtig das Rckbildungstraining nach der Geburt deines Kindes ist aber du weit als Mutter nicht so recht WANN du dein Training noch in den Alltag einbauen sollst
Im Mama Balance Club findest du kurze und knackige Krpermitte Workouts entwickelt von der Hebamme und Beckenbodenexpertin AnnKatrin Gnutzmann
68 Wochen nach einer komplikationslosen Spontangeburt oder 1012 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit dieser App starten
Du wirst Schritt fr Schritt durch die Funktionen deiner Krpermitte gefhrt und wie du diese am besten trainieren kannst
Dabei verfolgt dieses Training immer einen ganzheitlichen Ansatz
Du erfhrst welchen Einfluss deine Fugesundheit auf deinen Beckenboden hat warum deine Haltung eine so groe Rolle spielt und welche kleinen Vernderungen du in deinem Alltag vornehmen kannst um groe Vernderungen fr deine BeckenbodenVitalitt zu erzielen
Wenn du den ersten Part durchlaufen und alle Basics erlernt hast dann geht es fr dich weiter mit dem aufbauenden Training
Denn die Rckbildung ist nichts was nach 8 Wochen abgeschlossen ist sondern bis zu 3 Jahre nach der Geburt brauchen kann
Das untersttzende Training ist hier unbedingt notwendig vor allem dann wenn eine Rektusdiastase da ist oder Symptome wie Inkontinenz oder unkontrollierter Luftaustritt auftreten
Im MamaClub stehen dir immer die passenden Trainings zur Verfgung ganz egal ob heute dein Nacken verspannt ist dein Rcken schmerzt oder du deinen noch schwanger aussehenden Bauch zurckbilden mchtest
Alle Features im berblick
gt kurze effektive Trainingseinheiten zwischen 5 und 35 Minuten
gt ab 68 Wochen nach Spontangeburt oder 1012 Wochen nach Kaiserschnitt geeignet
gt Training wann du willst wo du willst so lange du willst
gt integriere dein Training in deinen Alltag
gt ganzheitlicher Ansatz Schluss mit Fahrstuhlfahren mit dem Beckenboden
gt Entspannung ist fr den Beckenboden genauso wichtig und wird im Training bercksichtigt
리뷰
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