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Smolov
다운로드수 3
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분류 | 건강 및 피트니스 |
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버전 | 버전 2.0.2 |
업데이트 | 2020년 11월 13일 |
용량 | 32.3MB |
앱결제 | ₩1,100 |
OS | iPhone: iOS 10.0 이상 필요 / iPad: iPadOS 10.0 이상 필요 / |
디자인 | iPad용으로 디자인됨 |
금주 다운수 | 1 |
누적 다운수 | 3 |
다운로드 | |
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상세정보
No more fiddling with spreadsheets and print outs at the gym. This app calculates the weights you should use, based on your one rep max, for the 3-week Smolov Jr. and 13-week Full Smolov Squat protocols. The app also makes it easy to keep track of where you are in the cycle.This Russian squat cycle has also been used by many for other lifts such as the bench press, shoulder press and deadlift with big jumps in strength. Smolov isn't for new lifters, but if you have some experience under your belt (like with 5/3/1, starting strength, 20 squat, etc.), then this may be a great lifting protocol for you.
새로운 기능
- Crash fix - UI improvements
저작권
© Copyright 2016 Wide Swath Research, LLC
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